jaja po

[...] i ryzyko porzygu. Fajnie...\-) ____________________________________________________________ Suple: o3, mg, bcaa, multiwitamina, zielona herabta, melisa, pokrzywa Koryto 1. 2 jaja, 7g masła, pomidor 2. 120g ryżu, 200g cyca indyczego, 15g oleju rzepakowego, szpinak, pieczarki, pomidor Trening 3. 450g truskawki, porcja pasztetu z soczewicy 200g cyca [...]

[...] wołowego, 15g masła, szpinak, pieczarki Trening 2. 120g banan, porcja pasztetu strączkowego, 180g serc indyczych, 17g masło, szpinak, pieczarki, przecier pomidorowy 3. 2 jaja, 7g oleju rzepakowego, kalafior, papryka 1752kcal 135B/65T/148WW ________________________________________ Inne: * wszystko w pomiarach bez zmian oprócz tyłka, który o [...]

[...] wyc na barki - skatowane, delikatnie je ruszyłam ______________________________________ suple: mg, zma, multiwitamina, bcaa, zielona herbata, melisa koryto: 1. soczewica, jaja, masło, koncentrat, pomidor, mleko 2. ryż, cyc kurzy, masło, brokuł Trening 3. banan, serca indycze, masło, brokuł 1788 kcal 140 g białka 63 g tłuszczu 158 g [...]

[...] nie wyszło. Jak skończyłam poszłam do łazienki i się zrzygałam %-) _______________________________ suple: jak zawsze tylko dziś bez multiwitaminki Koryto: 1. soczewica, jaja, masło, pomidor 2. cyc indyczy, quinoa, olej kokosowy, brokuły 3. cyc indyczy, marchew, olej kokosowy, brukselka kompleks 4. cyc indyczy, truskafki, masło, fasola [...]

[...] dolny - dobicie :-)) 4.Wyc. siedząc - spoko SS5 - #-P SS6 - już tak mi się nie chciało... zrobiłam jedną serie _____________________________________ Koryto 1. ciecierzyca, jaja, olej kokosowy, ser, pomidor 2. szynka wieprzowa, ryż, masło, kalafior, szpinak Trening 3. cyc indyczy, ryż, banan, oliwa, szpinak, pomidor 4. cyc indyczy, masło, [...]

[...] bokiem - no bolało no, barki spuchły 6SS - sprężałam się bo mi komar nad głową latał i mnie wk***iał %-) _________________________________________ Koryto 1. soczewica, jaja, olej kokosowy, warzywa 2. schab, kalafior, masło 3. ryż, cyc indyczy, oliwa, warzywa Trening 4. truskawki, cyc indyczy, ryż, olej kokosowy 5. kalafior [...]

[...] 10 ml oliwy, żeby nie przesadzić z tłuszczem – posiłek IV powinnam mieć bez łluszczu w ogóle) V posiłek – 23.00 Jajko sadzone z 3 białek, jednego całego jaja, do tego 100g mieszanki warzywnej, do tego biała herbata z płatkami róży TRENING BJJ (20-21.30) a)rozgrzewka – bieg dookoła Sali, „zbieranie [...]

[...] konkretnego. Wieczorem pooglądałam jeszcze filmy, więc dzisiaj pełna regeneracja i odpoczynek. DIETA I posiłek – 10.00 Jajecznica z trzech białek i jednego całego jaja, szczypiorku i cebuli, 4 kromki pełnoziarnistej Wasy II posiłek – 13.00 30g płatków owsianych, 30g białka Whey Protein 80 Plus Authentic, 10 ml oleju lnianego [...]

[...] bez bólu. Dlaczego to nie wiem... Krzykacz czasem mądrze prawisz,ale czasem jak coś pyerdolniesz to nie wiadomo czy się śmiać czy płakać.Przecież Ci co bili to wiedzą,że to zayebisty towar i nie bolą po nim żadne JAJA! %-) Mnie nie bolały,nikogo z moich znajomych też i nigdy o takim czymś nie słyszałem żeby kogoś jaja bolały po testosteronie..

Dzień 1 Niedziela I(fota) .Jaja kurze całe 3 ketchup 20ml + warzywa z olejem lnianym ~15ml II.Chleb żytni razowy 1pajda szynak z piersi kurczaka 50g + warzywa +20g białka III(fota). Kurczak 180g + brokuły IV.kurczak 120g + brokuły V.30g WPC + 20ml oliwy z oliwek Suplementacja Nie zacząłem jeszcze pełnej suplementacji, do śniadania poszło tylko [...]

Dzień 4 Środa Dieta I.Jaja kurze całe 3 oliwa z oliwek 15g + warzywa II. Wstałem o 7.40 a do szkoły trzeba było do sql na 8.00 lecieć i nie zdazyłem wziąć nawet białka ze sobą Ale miałem tylko 5lekcji to potem wszamałem obiad III.Kurczak 180g + 35g ryżu IV.kurczak 120g + 40g ryzu + 20g białka na mleku 150ml V. 30g WPC + 15g orzechów włoskich [...]

Niedziela - Dzień Nie treningowy Dieta Low Carb I.Jaja kurze całe 3 + 1 białko oliwa z oliwek 15g ketchup 20ml + warzywa II.Chleb żytni razowy 1pajda szynak z piersi kurczaka 50g + warzywa +20g białka III.Kurczak 180g miodowy + warzywa IV.kurczak 120g miodowego + warzywa V.30g WPC + 20ml oliwy z oliwek [...]

Co wy z tym kopaniem w jaja i atakami na oczy? Ile takich walk widziałeś? W szkole się tak u Ciebie nap*****lają że 1 drugiego zasuwa w klejnoty? To po co chodzisz na MMA? Szkol się w kopaniu w krocze na manekinie i wydłubywaniu gałek ocznych, po problemie. Ot, idzie sobie ulicą taki Fiodor albo Ruiz, podbija do niego żul, wali po jajach i wsio, [...]

miska 13.08 -2 jaja, łosoś wędzony 50g, razowiec (1/2 k.), masło, warzywa -ciastko -śledzie w oleju rydzowym, 1 pieróg z mięsem, cydr 500ml -kawa biała, muffin, lody (2 k.) -1/2 małej bagietki, ser żółty (5 p.), szynka szwarzwaldzka (2 p.), masło, warzywa +kieliszek wina domowego -orzechy brazylisjkie, miód trening: 5 godzin chodzenia pompa [...]

[...] nóżką" i masaż, ale nie wiem czy dam radę, jak koń po westernie dziś się czuję.. może tylko masaż (zaciągnę lubego) a machanie jutro? @@-) Maya, ano fasola ugotowana, whey i jaja - mikser i wiśnie na wierzch, ale za suche (jem oczywiście) będą wariacje na temat :-D Magdak - ja zjadam leszcze na śniadanie ;-) na kolację czasem też, hehe Fela, no [...]

I posiłek Platki owsiane 60g + 200ml mleka/ 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu żytniego razowego + 3 jaja kurze całe/ 100g piersi z kuraka/120g mintaja/ 120g pangi/100g dorsza/100g wołowiny/100g pstrąga/100g makreli wędzonej/100g piersi z indyka + 10ml oliwy/ 20g orzechów włoskich II posiłek: 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy [...]

A no znalazłem jakąś wersje wielkanocną bo podobno jako taka jest najczęściej podawana. Zupa chrzanowa Mało spopularyzowana, choć na pewno zasługuje na to. Świetnie się mieści w wielkanocnego menu, ale warta zrobienia przez wszystkich, którzy kochają zupy pełne treści. Prosta do zrobienia i bardzo smaczna. Porcje: 4-6 Koszt: 14 zł Trudność: [...]

[...] Wyżylony mocno, ale i ze skurczami.... Koszmarnie się czułem, teraz już jest o niebo lepiej. Nie zjem żadnego krokieta i pieroga, zjadam znów dziś : olej kokosowy, całe jaja, całą gamę warzyw, polędwicę wieprzową, ziemniaki. Same organiczne źródła bezglutenowe. To była moja cała droga kilkunastu tygodni począwszy od załamania psychicznego i [...]

[...] rozgrzewka prrzed cross, 5 min beiżnia szybkie tempo po cross Sauna sucha 7 min-prysznic (lodowaty/-)_ )-7minut-prysznic-10 minut MISKA B120 ww150 T50 (lekko nieznane) jaja 2szt, owsiane 35g, ser gouda plaster fasola biała 100g, jaja 2 szt, masło kasza gryczana 50g, ser gouda 2 plastry, jajo 1szt leczo, blin, wino domowe, kawałek pomelo*@-| [...]

[...] plecach a wiąże się to z efektywnością. __________ CZWARTEK DNT Po wczoraj czuję plecy, dooopę i prostowniki. Aaa i jeszcze klatę, ogólnie szysztko ;-D MISKA 125b/175ww/65T +jaja 2x, owsiane 35g + wołowina 200g, kasza jaglana 100g, masło 5g + cicieerzyca 100g, oliwa z oliwek 10g +jaja 2x, owsiane 40g + whej 20g, owsiane 20g, olej kokosowy 5g [...]